【野球メンタル】澤村拓一選手に学ぶ、今この瞬間を生きるメンタリティ

2023年5月6日2023年5月26日

小学2年から野球を始め、日本プロ野球からメジャーリーグを経験したのち、

現在は再び、メジャー移籍前に所属していた千葉ロッテマリーンズにてプレーしている澤村選手。

日本、そして海外でも素晴らしい活躍をしてきている澤村選手が「あること」を大切にしていました。

日本プロ野球界で活躍するリリーフピッチャー、澤村選手がどんなことを大切にしていたかを解説していきます。

【今この瞬間を生きる】目の前のことだけに集中するメンタル

私は現在、学生〜アマチュア、プロ選手までアスリートに特化してメンタルサポートをしています。

その中で私がサポートしている選手の7割以上が

メンタルコーチングを始めたきっかけが「不安に対する悩み」でした。

そう思うからこそ、

過去の苦しい経験/未来に対する不安に悩むアスリートは多いです。

真剣に競技に取り組んでいるからこそ、不安に悩んでしまうことがあります。

しかし、そんな時こそ想像してみて欲しいのです。

もし仮に、「今この瞬間に集中すること」ができたら、どんな変化が起こるでしょうか？

一流のアスリートとして活躍している澤村選手はこのように語っています。

“1日1日、明日なんか見てない”
“とりあえずこの目の前の試合を勝つことだけを考えていこうぜと”
“今、この瞬間を生きられなかったら未来を語る資格はないと思う”
抜粋：https://www3.nhk.or.jp/news/special/athlete-words/article/article_340.html

この言葉からも、澤村選手が「目の前に起こっている今この瞬間」に集中していることがわかります。

では、「今この瞬間に集中すること」が、どう競技に繋がるのか？

この部分に関してお伝えしていきます。

【禅の考え】今という時間だけがコントロールできる

禅の言葉で、「而今（にこん）」という言葉があります。

💡而今（にこん）とは
現在、今、という意味。
「過ぎ去った時」
「この瞬間」
これらは二度と戻ってこず、
命の真実は今にしかないということを説いた禅語。

つまり、過去や未来はコントロールできないのです。

逆に、コントロールできないものに悩み続けたら、この先どんな未来になるでしょうか？

だからこそ、コントロールできないものは一旦置いておいて、

唯一コントロールできる「今この瞬間」に集中したいのです。

「今この瞬間」が変わるから、未来が変わっていく

ということをお伝えしてきました。

それはつまり、過去や未来からくる不安に目を向けるのではなく、

今、目の前に見える現実をありのままに見るということでもあります。

人はどうしても、過去の経験や未来への不安のような頭の中のイメージをあたかも「今起きている現実」かのように感じてしまいます。

しかし、今が変わるから未来が変わるんです。

もし、このような自分になれたら、どんな素晴らしい変化が起こるでしょうか？

参考になれば幸いです＾＾

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！