ダメ出しでは人は変わらない〜成長へと導く、言葉の力学〜
「なんでできないんだよ」「ミスばっかり…」そんな“ダメ出し”が自分の成長を止めているかもしれません。実は、言葉は思考の“いちばん外側”。どんな言葉を使うかで、感情や行動、そしてパフォーマンスが変わります。脳科学の視点から、成長につながる言葉の使い方を解説します。
【試合前に“負ける未来”ばかり浮かぶのはなぜ？】ネガティブイメージを断ち切る方法
試合前に“負ける未来”ばかり浮かんでしまうのは、メンタルが弱いからではありません。脳の仕組みと、実践的な対処法を解説
自信がないまま試合に出たこと、ありますか？｜本番で力を出すための“自信の育て方”
「自信がないまま試合に出たことがある」──そんなアスリートに伝えたい。準備と自己認知から“本物の自信”を育てる方法。
「あのミスから立て直せなかった…」失敗を引きずる選手へ｜試合中に感情を切り替えるセルフトーク術
試合での失敗を引きずってしまう選手へ。立て直せる人がやっているのは感情の切り替え方。セルフトークで“次に集中する”メンタルの作り方を紹介します。
「練習では完璧なのに…」を変える“準備の質”とは？｜試合で実力を出す選手の習慣
練習では完璧なのに試合で力が出せない…その差を生むのは“準備の質”。試合本番で実力を出せる選手が必ずやっている「予測」と「メンタル・リハーサル」のコツを紹介します。
反省ではなく「改善」が大切である理由
皆さんは日頃から「反省」ばかりしていませんか？ この投稿をInstagramで見る 石井大樹/スポーツメンタルコーチ(@sports.mentalcoach.taikiishii)がシェアした投稿 本当に必要なのは反省で […]
不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変えるには？
「不安で仕方ない…悪いイメージばかりしてしまう…」そんな悩みを持っていませんか？しかし不安や悪いイメージは本当に悪者なのでしょうか？
この記事では不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変える考え方、その理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験を踏まえ、お伝えしています。
失敗に時間と労力をかけることこそが未来の成長に繋がる
「失敗が怖い…失敗したらどうしよう…」そんな悩みを持っていませんか？しかし絶対に失敗をしない人はいるでしょうか？
この記事では失敗に時間と労力をかけることで、失敗を減らし未来の成長に繋がる理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験を踏まえ、お伝えしています。
後悔という感情との向き合い方について
「後悔ばかりで過去に縛られてしまっている…」そんな悩みを持っていませんか？後悔という感情に囚われてしまったらパフォーマンスはどうなってしまうでしょうか？
この記事では後悔という感情との向き合い方についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験を踏まえ、お伝えしています。
自己肯定感を高めようとする必要がない理由
皆さんは「自己肯定感を高めたい！」そんな悩みを抱えていませんか？最初に伝えると“自己肯定感を高めようとする必要はない”です。
この記事では自己肯定感を高めようとする必要がない理由と自己肯定感よりも大切なことについてプロスポーツメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
他人と競うことをやめたとき“本物の自信”が手に入る
皆さんは他人と比べ誰かと競い合っていませんか？もし本物の自信を手に入れたいなら今すぐやめるべきです。
この記事では、他人と競い比較するデメリットと本物の自信を手にいれる考え方について解説しています。
【自信がなくたっていい】自信をつけるために大切な考え方を解説
自信をつけるために必要な考え方を知りたいですか？本記事では、自信をつけるために必要な考え方を心理学や実際のエビデンスに基づいて解説します。自信をつけたい、今の自分を変えたいという方は必見の内容になっています。
【自信を失ってからが始まり】自信を喪失してから“本当の成長”が始まる4つの理由
自信を喪失してから“本当の成長”が始まる理由を知りたいですか？本記事では、自信を喪失してから本当の成長が始まる理由・自信を喪失した時の考え方について解説します。自信を喪失して不安という人は必見の内容です。
【自信がない心理とは？】自信がない人に共通するパフォーマンスを下げる3つの特徴
「どうして努力してるのに自分に自信がつかないんだろう…」この記事では自信がない人の心理に共通するパフォーマンスを下げる3つの特徴を解説しています。自信がないと思っている方はぜひご覧ください。
「自信がない」と思っている人への教科書【気付きを得る4ステップ】
「自信がないこと自分を変えたい…漠然とした不安がある…でも具体的にどうすればいいのかわからない… 」この記事はこのような悩みを抱えている方向けに自信がないと思っている自分と向き合う方法を全4記事で解説しています。自信がない方はぜひ最後までご覧ください。
「自信がないのは短所」だと言い切れない2つの理由とは？
「自分の短所は「自信がない」ところだと思ってます…」この記事では、「自信がない」を短所だと思い込んでいるあなたへ「自信がない」のは短所だと言い切れない2つの理由を解説しています。自信がないのを短所だと思っている方はぜひご覧ください。
自信がない不安と向き合うための3つの方法【捉え方次第で世界は変わる】
「自信がない自分に不安を感じている…どうしたらいいんだろう… 」このような悩みはかなり苦しいですよね。この記事では、自信がない不安と向き合う3つの方法をお伝えしていきます。自信を作るきっかけが欲しい方はぜひご覧ください。
「自信がない」を克服する自分を信じるための3つの方法
「自信がない自分を克服したいけど、克服する方法が分からない…」この記事では「自信がない」自分を克服するための3つの方法を解説していきます。「自信がないのを克服したい」「克服したいけど方法がわからない…」という方はぜひ読んでみてください。
あなたが自分に「自信がない」と思っている3つの原因とは？
「自分に自信がない…どうして自信がないんだろう…？」本記事は自分に自信がないと思っている3つの原因を解説するとともに、自信がないと思っている感情の正体をお伝えしていきます。
不安で行動できない自分と向き合うための3つの方法
「どうしても不安になってしまって行動できない…どうしたら不安がなくなるだろう？」こんな悩みを解決に導きます。不安で行動できない自分と向き合うための3つの方法とまずやることをわかりやすく解説していきます。まずは自分と不安と向き合うことが大切です。