未来から逆算して生きる｜成長し続けるためのメンタル術
求める未来から逆算して“今”を生きる。過去の出来事を成長の糧に変える思考法と、未来を引き寄せるメンタル術を紹介します
【不確定要素をなくそう】ブレない心を育てるメンタル術
相手や天気などの不確定要素に左右されず、自分のやるべきことに集中する。覚悟を決め、結果を受け入れる強さを育てるメンタル術
勝ちよりも「勝ち方」を描けていますか？
「勝つことだけがゴールじゃない。プロアスリートとして“どう勝つか”にこだわることで、成長と信念が生まれます。あなたはどんな勝ち方を描いていますか？」
努力は消えない。負けても結果が出なくても残るもの
試合に負けても努力は消えたりしません。積み重ねは必ず心と体に残り、次の挑戦を支える糧となります。努力をアップデートし、成長を続ける方法を解説します。
【アスリート向け】足りないものばかり気になってしまう時の心の持ち方
自分はまだまだ足りない…このままじゃ目標達成なんて程遠い…そんな悩みを抱えてませんか？
実は、何が足りないかと同じくらい、何ができるか？を明確にしていくことが重要になってくるんです。
この記事では、「足りないものばかりに目が向いてしまう時の心の持ち方」についてお伝えしています。
チームにおいて大切なこと【大学アメフトの練習視察】
先日、大学アメフトチームの練習視察に行ってきました。
アスリートのパーソナルメンタルサポートだけでなく、チームメンタルのサポートにも携わり、
世界大会出場などもチームと経験してきた私が、チームメンタルにおいて大切にしていることを記事の中でお伝えしています。
「効率重視」こそ「非効率」を生み出してしまう危険性
「最短で結果を出すために効率重視、効率をとにかく求める」そんな風に効率に囚われていませんか？
効率重視であるが故に大切なものを見失っているかもしれません。
この記事では効率重視こそが非効率である危険についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験からお伝えしています。
活躍し続けていくために「変化する勇気」を持つ
「今までと何も変わってないのに通用しない…勝てない…」そんな経験をしたことはありませんか？
この記事では目先の結果ではなく、活躍し続けるために「変化する勇気」を持つことの重要性についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験からお伝えしています。
「努力ができる」というのは“スキル”である
「もともとの性格だから…もともとの能力だから…」そんな言葉を使っていませんか？努力ができる才能という言葉も聞きますが、努力はスキルです。才能ではなく技術です。
この記事では「努力ができるというのはスキルである」理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と心理学的観点からお伝えしています。
自分の可能性を信じるためのメンタリティとは？
「可能性を信じられない…諦めてしまいがち…」そんな悩みを持っていませんか？可能性を信じられる選手のメンタリティにはあるポイントがあります。
この記事では可能性を信じられるメンタリティとその2つのポイントについてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験を踏まえ、お伝えしています。
描いた理想と違う現状にこそ予想外の成長がある
「描いた理想と現状のギャップがある…」そんな悩みを持っていませんか？しかしそんな状況にこそ予想外の成長があるんです。
この記事では理想とは違う現状にこそ予想外の成長についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験とキャリア理論を合わせてお伝えしています。
悩んだ時こそ「大変な方」を選ぶ理由
皆さんは悩んだときにラクな方と大変な方、どちらを選んでいますか？悩んだ時こそ大変な方を選ぶことが大切だと私は伝えています。
この記事では悩んだときに大変な方を選ぶ理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と科学的な知見を踏まえお伝えしています。
日々の練習の質を高めるために意識したいメンタル
皆さんは日々の練習の質を高めるためにどんな工夫をしていますか？スポーツメンタルコーチとして現場で伝えている事の中の一つとして意図的な練習が重要だと伝えています。
この記事では科学的知見に基づいて意図的な練習と準備の意識の重要性についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験も踏まえ解説しています。
決断を早くすることが“変化の速度”を引き上げる
皆さんは決断するまでに時間をかけ過ぎていませんか？変化や改善を起こすには思考だけではなく行動も必要になってきます。
この記事では決断を早くすることが変化の速度を引き上げる理由をプロメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
常に“実践者”でいることが心と技を伸ばす
皆さんは知識を得ただけで実践することを忘れていませんか？知識だけあっても不完全です、それを実践するまでが重要です。
この記事では知識だけで実践をしないことの弊害とその理由について科学的知見とプロメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
あらゆる事は備わっているものでなく“発揮されるもの”
皆さんは才能やセンスを言い訳にしていませんか？才能は重視されがちですがそれだけでは高いパフォーマンスは成り立ちません。
この記事ではバレーボール漫画ハイキュー!!の言葉から才能は備わっているものでなく発揮されるものである理由を科学的根拠を交えを解説しています。
“素直さ”が圧倒的な成長に繋がる理由
皆さんは素直さを持てていますか？自分と弱さと向き合い人の意見に耳を傾けてますか？素直さが圧倒的な成長に繋がります。
この記事では成長する上で素直さの重要性とその理由について科学的根拠を交えを解説しています。
「好き・楽しい」という感情が「努力」を最大化させる
皆さんは「好き・楽しい」という感情を大切にしていますか？そういった感情が努力を最大化させるポイントになります。
この記事では「好き・楽しい」という感情が努力に対してポジティブな影響を与える理由を科学的根拠を交え解説しています。
“努力できる”という力が持つ影響力の大きさ
皆さんは「才能・センス」といった先天的なものばかりに目を向けてませんか？軽視されがちですが達成に最も貢献するのは「努力」です。
この記事では努力できるという力が持つ影響力の大きさについて科学的根拠を交え解説しています。
“得意”よりも“好き”を大切にすることが力を引き出す
皆さんは「得意なこと」ばかりに目を向けてませんか？得意ばかり意識した生き方は他人と比較し続ける人生になります。
この記事では得意よりも“好き”を大切にする重要性について科学的根拠を交え解説しています。