不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変えるには？

2022年3月12日2023年3月8日

不安でもいい。
その分、準備ができれば。
自信がなくてもいい。
その分、努力できれば。

— 石井タイキ/スポーツメンタルコーチ (@senaka_push) June 11, 2021

不安や悪いイメージは必ずしも悪いものではない

スポーツメンタルコーチとして活動する中で、実際にアスリートからこのような相談を受けてきました。

そんな大事な時こそ、「不安・悪いイメージ」が湧いてきてしまう…。

一度はそんな経験をしたことがあるかと思います。

そして、多くの方が「不安を消そうとする/悪いイメージをなくそうとする」

こういった行動をとりがちです。

しかし、本当に「不安・悪いイメージ」は消した方がいい悪いものなのでしょうか？

実は、不安や悪いイメージは使い方次第でパフォーマンスを上げる武器にもなり得るんです。

そこで今回は「不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変えるには？」という内容を綴ります。

不安や悪いイメージがあるからこそ備えることができる

多くのアスリートからこういった相談を受けてきました。

しかし、不安や悪いイメージは絶対にない方がいいものなのでしょうか？

心理学において、「防衛的悲観主義」というものがあります。

このことを踏まえた上で「不安・悪いイメージ」は悪いものだと言い切れるでしょうか？

多くのアスリートは、不安や悪いイメージを悪者として決めつけてしまいます。

ですが、「不安・悪いイメージ」そのものが悪者ではなく、その感情と自分がどう向き合うか？で大きく変わってきます。

つまり、「不安・悪いイメージ」があるからこそ最善の準備に繋がるということなんです。

重要なのは“最悪のケースを想定した最善の策を練ること”

ということを知って頂きました。

だからこそ私は、

このように伝えています。

大切なのは、「いかに最悪を想定し最善の策を練るか？」ということなんです。

不安だからこそ備えることができ、悪いイメージがあるからこそ、最悪のケースに対策を打つことができます。

事前に準備し、対策が打てていれば、「不安・悪いイメージ」を極端に怖がる理由はもはや無いかもしれません。

不安や悪いイメージを最善の準備へと変える

「死ぬ覚悟はありません。考えるなら　生きることを考えます」

誰よりもレスキューミッションに適したベテラン宇宙飛行士、吾妻。

六太とフィリップを救うべく、遠くロシアの地で立ち上がる…！

【 #宇宙兄弟39巻 発売まであと3日】 pic.twitter.com/XcD2fwTKQf

— 宇宙兄弟 40巻発売中🚀 (@uchu_kyodai) February 18, 2021

最後にある言葉をご紹介して終わりたいと思います。

JAXAの案は、最悪のケースを想定して考えられた最善の策です。

これは、「宇宙兄弟」というマンガの登場人物、宇宙飛行士 吾妻滝生のセリフです。

もし仮に、心からそんな風に思うことができたら、皆さんにどんな素晴らしい変化があるでしょうか？

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾

ツイート引用：宇宙兄弟公式Twitter