ポジティブ＋ネガティブ＝自分自身

2022年5月1日2023年1月18日

思考と行動はセットで。
自信と過信もセット。
だからこそ、
ポジティブとネガティブもセット。

そう考えられたら、ありきたりな言葉に振り回されずに済む。

— 石井タイキ/スポーツメンタルコーチ (@senaka_push) March 16, 2021

ポジティブとネガティブが同居している状態こそ自然体の自分

どうしても人はこのように考えてしまう事があります。

白か黒か、0か100か、このように考えがちです。

しかし、ずっとポジティブな人がどれほどいるでしょうか？

ネガティブな感情が全くない人っているでしょうか？

だからこそ、ポジティブとネガティブの両方があっていいのです。

無理にポジティブになる必要はないですし、ネガティブな自分をなくす必要もありません。

裏と表が揃って初めて1枚のコインになるのと同じで、人の心もポジティブとネガティブが揃って自分になります。

そこで今回は「ポジティブ＋ネガティブ＝自分自身」という内容を綴ります。

ポジティブとネガティブの両方が揃って初めて一人の自分になる

まず、みなさんに質問です。

おそらく誰も見た事がないと思いますし、そんな紙幣は存在しないですよね。

実は「人の心」も同じ事が言えるんです。

裏と表が揃って、初めて一枚になるように、

こういった、どちらかだけを持っている人というのはいません。

ポジティブとネガティブの両方が揃って初めて、一人の自分になります。

つまり、このことから分かるように

ということなんです。

ネガティブを否定することは「自分の半分」を否定するのと同じ

自分の感情は自分の一部なのに、それを否定するから動きがチグハグになる。

良いものも悪いものを「自分のもの」だと受け入れてみる。
それが自然体。
等身大でいるって大事。

— 石井タイキ/スポーツメンタルコーチ (@senaka_push) August 4, 2021

多くの人は「ネガティブな感情・ネガティブな自分」を否定しがちです。

しかし、先ほどもお伝えしたように「ネガティブも自分の一部」なんです。

自分のネガティブを否定することは、言い換えれば「自分の半分を否定するのと同じ」です。

「自分の半分」を否定し続けたら、どうなってしまうでしょうか？

だからこそ、そのためにできる簡単な方法として、「自分の感情を認める」というのをおすすめしています。

ポジティブな感情もネガティブな感情も、

「自分は今、そう思っているんだ」

というように一歩引いて感情を味わうことで、自分の感情をフラットに感じ取りやすくなります。

ネガティブもポジティブもどちらも自分自身である

最後にある言葉をご紹介して終わりたいと思います。

自分の弱さを認める。

これは、海外クラブでも活躍し、現在Jリーグ・FC東京でプレーしている「長友佑都さん」の言葉です。

心の底からこのように思うことができたら、どんな素晴らしい変化があるでしょうか？

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾