「メンタルが弱いと思っている人」への教科書【自分を変える4つのステップ】

2019年2月9日2021年12月9日

この記事では、「メンタルが弱い」ということについてどんな状態なのか？から克服する方法までをまとめました。

一つ一つとても分かりやすくまとめましたので、「メンタルの弱い自分を変えたい・指導者の立場にあり指導に活かしたい」という人は是非ご覧ください。

「あぁ、どうせできない」

って、どうして思うんですか？

って聞くと「過去実際にできなかったから」って回答がかなり多いんですけど、このことから分かるように人は「記憶」に縛られやすい。

「未来の自分」を1番否定しようとするのは「過去の自分」

それを解放できるのは
「今の自分」だけ。

— たい@背中押し屋 (@senaka_push) 2019年2月6日

スポーツメンタルコーチとして活動している私はこのサイトや各種SNSでも「「結果にふさわしいメンタルをデザインする」」をコンセプトに情報を日々発信しています。

今では人のメンタルをサポートする側の私ですが、小学校〜中学を卒業するまでいじめを受けた過去があります。

だからこそ自分の弱さと向き合う人を誰よりも応援したいと思っています。

じっくりご覧いただけますと幸いですm(_ _)m

ステップ1 「メンタルが弱い」がどんな状態なのか知ろう

自分のメンタルを変えたいのなら、メンタルが弱いとはそもそもどういう状態なのか？ということを知っておくことは自分と向き合うのに必要なことです。

「メンタルが弱い」という言葉はかなり広く、いろんな意味で使われますよね。

しかし、「メンタルが弱い」と言われる状態は本質的には一つの答えにたどり着きます。

この記事を読むことで「メンタルが弱い」状態を本質から理解できるようになります。

ステップ2 「メンタルが弱い人」が持っている特徴を分析

このような方は「メンタルが弱い人」がどんな特徴を持っているかを知っておくことで、「相手から能力を引き出す」キッカケが得られます。

もちろん、これは自分自身にも使えます。

一番大切なのは、「自分自身に素直になって受け入れること」です。

ステップ3 「メンタルが弱い」と思っている原因を特定をしよう

この2つへの理解が身についたら、自分の「メンタルが弱い原因」を特定していきましょう。

メンタルコーチとして活動する中で私が直接感じた内容をそのまま反映しています。

自分の弱さと向き合う作業は一番大変です。

だからこそ、この先に良い変化があるとイメージしていきましょう。

自分により素直になって読み進めていくことで自分への変化を感じることができるはずです。

ステップ4 「メンタルが弱い」自分を克服する質問を身につけよう

この2つをあなたの中で明確にすることができたら、「メンタルが弱い」と思っている自分を克服していきましょう。

私のコーチングでは、「言葉の質」と「問いかけ」の2つを大切にしています。

この記事では主に「問いかけ（自分自身への質問）」によってメンタルが弱いと思っている自分を克服するための方法をご紹介していきます。

「メンタルが弱いと思っている」自分に変化を促そう

メンタルが弱いと思っている自分に変化を促すために有効なワーク・マインドセットをゲーム感覚で知ることができる記事を紹介します。

上記の4記事と合わせて読むと、またさらに新たな気付きや発見があると思います。

ぜひ合わせてどうぞ。

「メンタルが弱い」と思っている自分と向き合おうとするところから始まる

この記事を読んでいるあなたは何かしら悩みを抱えているはずです。

その悩みに対して、自分自身に矢印を向けようとしている。

そんなあなたは決して弱くなんかありません。

この記事を読むことで…

このような機会になっていただければとても嬉しいです。

この記事内に詰まっているノウハウはもちろん、読んでいただいたあなた自身でお使いいただけるものです。

ただ、自分自身ではどうしても思考や行動にブレーキがかかってしまうことがあります。

むしろ、自分自身でブレーキを外せる人の方が少ないと思います。

そういった方向けに私とマンツーマンの体験コーチングを行なっています。

お伝えしているように「人の数だけ正解がある」のです。

という方はぜひ一度お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

詳しくは下記からどうぞ！