マインドとメンタルの違いをわかりやすく解説【全くの別物！】

2019年1月15日2023年2月9日

こんな疑問に答えます。

スポーツメンタルコーチとして活動している私はこの当サイトや各種SNSで 「結果にふさわしいメンタルをデザインする」をコンセプトに情報を日々発信しています＾＾

メンタルが変われば、取り組む姿勢が変わる。

取り組む姿勢が変われば、日々の積み重ねの質が変わる。

今までの日々の積み重ねの質が、結果の質となる。

だからこそ、メンタルから意識する。

— 石井タイキ@背中押し屋 (@senaka_push) January 4, 2020

最近、「メンタル」や「マインド」といった言葉を聞く機会が増えた気がします。

スポーツ界でもメンタルの重要性が認知され始めていますし、マインドという言葉がビジネスシーンなどでも使われているのを聞いて嬉しく思います。

しかし、どちらも「心」や「精神」に関係した言葉ということもあり、使い方を混同しているシーンをたまに見かけます。

実は、マインドとメンタルという言葉は全くの別物なのです。

そこで今回は「マインドとメンタルの違い」と「理解することで得られるメリット」を、とてもわかりやすく解説していきます。

過去の私も、意味合いをよくわかってませんでした。
何となく分かったフリをしていたんです。

しかしマインドとメンタルの違いを理解することで新しい角度で自分を見つめ直すことができました。

という方はぜひ最後までご覧下さい。

マインドとメンタルの違いとは「信念」と「状態」

マインドとメンタルは全くの別物であり、全く違う意味を持ちます。

どれくらい違うかと言うと、赤いきつねと緑のたぬきくらい違います。

結論から言いますと…

という意味合いがあります。

これからそれぞれをとてもわかりやすく解説していきます。

ぜひ今の自分はどんなメンタルか？どんなマインドか？と問いかけながら読み進めていって下さい。

メンタルとは状態のこと

メンタルとは、心の状態を意味します。

例えば…

これはメンタルがマイナスな状態です。

メンタルがこのように落ち込んでいるときは、何をするにしてもネガティブに考えてしまいます。

逆に言えば…

このようにメンタルがプラスな状態であれば、何をするにしてもポジティブに考えられます。

今の例えからもわかるように、メンタルを簡単な言葉で言い換えると「心の調子」なのです。

その日の調子には、「良いor悪い」はあっても「強いor弱い」は無いですよね？

つまり、メンタルに強いも弱いも無いのです。

メンタルに強弱はないということについては下記の記事でわかりやすく解説していますので、ぜひ読んでみて下さい。

マインドとは信念や価値観のこと

マインドとは、信念や価値観を意味します。

もしあなたが大切にしている信念があるのなら、それはあなたが持っているマインドになります。

マインドはあなたの行動に大きく影響します。

わかりやすく例えると…

という信念を持っていると、どんな行動をすると思いますか？

おそらく、「人に頼らない」という行動をすると思います。

つまり、あなたがどんなマインドを持つかでその先の行動が変わるのです。

マインドの根っこにメンタルがある

あなたが今の結果や環境を作り出すのは必然とも言える。
参照：【アドラー心理学から学ぶ】なりたい自分になるための意思決定とは？

メンタルとマインドの関係性としては、マインドの根っこにメンタルがあります。

その時のメンタルの状態によって、得られるマインドが変わるからです。

例えば…

このように得られるマインドがメンタルの状態に左右されます。

つまり、マインドを変えるにはまずはメンタルの状態をアップデートする必要があります。

マインドとメンタルの違いを理解する2つのメリット

これまでマインドとメンタルの違いを解説してきました。

これらの違いを理解することで得られるメリットが2つあるのです。

どんなメリットがあるのかをわかりやすく説明していきます。

自分のメンタルやマインドを変えたいと思っている方は特に有効だと思うのでぜひ参考にして下さい。

自分の不調を「その時の波」と捉えられる

【波があるということ】

☑︎実力に波がある
☑︎波があって本来の力が出せない

悩んでる人いると思う

しかし自然に風が吹くように、それで海に波があるように

心にも波があっていいんじゃない？

波を無くすよりも
「どう波を乗りこなすか」

って考えたら

ビッグウェーブってチャンスに早変わり

— たい@背中押し屋 (@senaka_push) 2018年10月15日

先ほども伝えましたが、調子には波があるのはごく自然なことです。

プロスポーツ選手だってその日その日で調子が違います。

だからこそトレーニングをし、常に同じパフォーマンスを発揮できるように積み重ねているのです。

しかし、メンタルとマインドの違いを理解すると…

このように考えることができたら、あなたにどんな変化があるでしょうか？

自分のマインドのキッカケを振り返ることができる

昨日のナカイの窓に出てたロボット工学の石黒浩さん。

「子どもの頃に感じた疑問を諦めず考える」

「大人になるとわからないことは考えなくなり、わかったようなことを言う」

この通りで、
子どもの時の記憶とか感情を振り返るときって、成長するとき。

思考し続ける限り、待ってるのは成長。

— たい@背中押し屋 (@senaka_push) 2018年6月28日

メンタルとマインドの違いを理解することで、自分のマインドがどのように形成されたかを考えるキッカケになります。

人は自分の過去の記憶や感情を振り返るときこそ、成長するチャンスです。

だからこそ、自分と向き合い常に考えアップデートしていくことが大切です。

マインドとメンタルは違うものだが、密接に関わり合う

達成したい目標に対して、今の自分のメンタルはふさわしいか、持っているマインドはどうか？

このように自分に矢印を向けて考えられる人は伸び代の塊です。

あなたの欲しい答えはあなたの中にあるのです。

ただ、それに気付いていないだけ。

だからこそ、自分に素直になり向き合うことで道が開けると思っています。

この記事を読んだことで「自分のメンタルと向き合いふさわしいマインドを手にいれる」キッカケになれば幸いです。