人は「見たい現実を見る」ことを自らで選んでいる

2020年11月4日2021年12月9日

皆さんは感情のコントロールをすることで“どんなメリット”があると思いますか？

誰かに認めてもらうことがゴールじゃない。

だからこそ、自分が自分を認めてあげること。

そして自分のことを認めてあげるために

“納得できる日々を積み重ねる”

ここに尽きる。

— 石井タイキ/スポーツメンタルコーチ (@senaka_push) October 12, 2020

スポーツメンタルコーチとして活動している私はこのサイトや各種SNSで
「結果にふさわしいメンタルをデザインする」をコンセプトに情報を日々発信しています＾＾

人は「見たい現実を見る」ことを日々選んでいる

皆さんは、自分の目に映る「出来事」をどう感じ、どのように捉えていますか？

このように感じるはずです。

しかし、何をもって「悲しいのか」何をもって「楽しいのか」という感情は、人それぞれ違いますよね。

それこそ、100人いたら100通りの感情の定義、出来事への感じ方があります。

人の感情は多種多様だからこそ、実は同じくらい曖昧な部分もあるんです。

心理学において、「気分一致効果」というものがあります。

「気分一致効果とは」
→人は楽しい気分の時に楽しい経験を、悲しい気分の時に悲しい経験を思い出しやすく記憶しやすい。
その時感じている気分と一致する感情的性質を持った記憶が促進される現象。
これは“注意の向きやすさ”や“人物”、“出来事に対する判断”などにおいても幅広く見られる。

つまり、その時の自分の気分次第で、世界の見え方・捉え方が変わるということです。

全てがポジティブに捉えられる！前向きな記憶として思い出せる！ということもあれば、

全てがネガティブにしか感じられない…くらい記憶としてしか思い出せない…ということもあるということ。

そしてそれは全て「自分の気分次第で変わる」ということです。

皆さんは「イライラすること」はありますか？

その「イライラする」ことを自分自身が選んでいるとしたらどうでしょうか？

というのも、嫌な出来事は忘れるのが一番ですよね？

だったら忘れてしまえばいいのです。

しかし、それが中々簡単じゃない…イライラする気持ちが収まらない…。

そうやって、イライラし続けることを選んでいるのは誰でしょうか？

イライラしている限り、先ほどの気分一致効果により、周りの出来事が全て嫌な記憶としてインプットされてしまいます。

人は、見たい現実を見るからこそ「感情のコントロール」がとても重要になります。

紀元前100年頃、共和政ローマ期の政治家・軍人である「ガイウス・ユリウス・カエサル」の言葉でこんなものがあります。

だからこそ、感情をコントロールすることがとても大切なんです＾＾

“自分の機嫌は自分で取る”

これは実業家である斎藤一人さんの言葉です。

皆さんは自分の機嫌を自分で取れていますか？

自分の機嫌次第で、世界の見え方・捉え方が変わるとしたらどんな素晴らしい変化があるでしょうか？

ぜひ考えてみて下さい！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾