大きな夢を現実的に描けていますか？夢を“叶う形”に変えるメンタル術
こんにちは！
「常に現場主義」を掲げ、アスリートのメンタルを支えています。
スポーツメンタルコーチの石井大樹です。
スポーツメンタルコーチとして活動し始めて7年半くらい経ちました。
その中で、いろんな競技の、いろんなカテゴリーの選手を見てきました。
- 世界で戦いたい
- プロの舞台で活躍したい
そんな大きな夢を語ったとき、
「それはさすがに無理でしょ…」
「君には厳しいからやめておきな」
そんな風に言われた経験がある人も多いと思います。
一方で、
- まずは目の前の試合を一つずつ
- 地道に頑張ります
と現実的な話をすれば、
「夢がない」
「面白みがない」
と言われてしまうことも。
このように、アスリートって本人が知らないうちに
“夢を見るか、現実を見るか”
この二択を迫られているような気分になることがありますよね。
しかし、本当にこの二択しかないのでしょうか？
もし仮に、この二択以外の選択肢があったとしたら、どうでしょうか？
そこで今回は、大きな夢を現実的に描くという視点でお伝えしていきます。
大きな夢と現実的思考は、対立しない
まず、はっきりと言えることがあります。
それが、大きな夢と、現実的な考え方は、共存できる。
ということです。
むしろ、成長していける選手ほど、
- 夢や目標は大きく
- 行動は現実的に
この両方を、同時に持ち合わせています。
夢だけを語って、行動が伴わなければ、それは「空想」で終わってしまいます。
一方で、行動だけに目を向けて「この先どうなりたいか」を描いていなければ、
努力は「ただの作業」になってしまいます。
だからこそ大切なのは、
「どこまで行きたいか」と「どうやって行くか」をセットで描くこと。
夢を“現実的に描く”とはどういうことか
夢を“現実的に描く”
なんだか、矛盾しているような表現にも聞こえるかもしれません。
ですが、メンタルコーチとしてアスリートの目標達成を支える人間としては、
大きな夢こそ、現実的に描いていきたいんです。
そして大きな夢を現実的に描く、というのは、
夢を小さくすることではありません。
むしろ逆なんです。
夢を“具体的な言葉と行動”に落とし込むこと。
例えば、「プロで活躍したい」という夢があったとして、
- たまに出場機会があればいいのか？代表レベルになりたいのか？
- 具体的にどのチームでプレーしたいのか？
- どんな強みを活かして勝負したいのか？
- そのために、今の自分に何が必要なのか？
ここまで考えて初めて、
夢は「現実に触れられるもの」になります。
心理学における「目標設定理論」による研究では、
具体的で挑戦的な目標を持つ人ほど、成果が高くなることがわかっています。
つまり「でっかい夢を、どれだけ具体的に描けているかどうか」が、
これからの成長を左右する分かれ道になるということなんです。
夢があるから、現実と向き合える
現実と向き合うのって、正直しんどいですよね。
- 自分の足りない部分
- 自分の弱さ
- 自分の今の立ち位置
見たくないもの、認めたくないこと、たくさん見えてきます。
だからこそ、大きな夢がある人ほど、この現実と向き合えるとしたら、
どんな気持ちの変化が起こりそうでしょうか？
なぜなら、大きな夢を現実的に描けてる人ほど、
「ここを超えた先に、あの未来がある」と信じられるからです。
心理学者アルバート・バンデューラ（スタンフォード大学）が提唱した、
「自己効力感」という理論でも、
“目標に意味を感じている人ほど、困難な課題にも粘り強く取り組める”ということがわかっています。
夢は、現実逃避の道具じゃない。
自分の「本音」に向き合う理由なんです。
「無理だ」と言われる夢ほど、価値がある
大きな夢を語れば、否定的な言葉が飛んでくることもあります。
でも、それは裏を返せば、
それだけ本気で挑戦している証拠でもありますよね。
大切なのは、他人の評価で夢の大きさを決めないこと。
その代わりに、
「この夢に近づくために、今日は何を積み重ねるか？」
ここに意識を向けていけたら、どんな素晴らしい成長が待っていそうですか？
- 大きな夢を持つこと
- 現実的な行動戦略を描くこと
この2つは、どちらかを選ぶものではありません。
両立させることで、初めて夢は「叶う形」になるんです。
大きな夢と、具体的な一歩。
その両方を、今日からリアルに描いていきましょう。
最後までありがとうございました＾＾
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この記事を書いた人
大学アメフト時代に人間関係に苦しみ心から競技に集中できず、平凡な選手として引退。
「愛するスポーツを嫌いになって欲しくない」
「心から好きな競技に集中してほしい」
そんな思いから就職した会社を退職後、脳と心の仕組み、スポーツ科学を学ぶ。
現在はプロ〜学生アスリートまで、
“スポーツに本気で向き合うアスリート”を対象に最先端のスポーツメンタルコーチングを提供。
プロ入団、世界大会出場、リーグ昇格、アジア選手権入賞、全日本優勝などを選手と共に経験。
「情熱を注ぐスポーツに心の底から集中できるアスリートを増やすこと」がミッション。
「常に現場主義」をモットーに、アスリートと同じ温度感を共有し、支えることが信念。