なぜ人は同じことを繰り返してしまうのか？

2021年2月13日2024年4月2日

今よりも「本気で」成長したいなら

絶対に“悔しい気持ち”を覚えておくこと

人って簡単に忘れる
悔しさを忘れるから繰り返す

だからこそ
絶対に「悔しさ」を覚えておく。
思いっきり「悔しさ」を噛み締めて
喉に詰まりそうになりながらも飲み込んで

そして強くなれ。#メンタルコーチの独り言

— 石井タイキ/スポーツメンタルコーチ (@senaka_push) January 23, 2021

スポーツメンタルコーチとして活動している私はこの当サイトや各種SNSで
「結果にふさわしいメンタルをデザインする」をコンセプトに情報を日々発信しています＾＾

なぜ人は同じことを繰り返してしまうのかを考察してみた

こんな思いをしたことがある人は少なくないはずです。

今回はプロのメンタルコーチとして活動している私が

「なぜ人は同じことを繰り返してしまうのか？」について考察していきます。

人は簡単に忘れる

「去年、一番悔しい思いをした出来事はなんですか？」

すぐに思い出し、口にすることができた人はどれくらいいるでしょうか。

つまり、同じことを繰り返してしまう理由はシンプルに「忘れるから」

心理学において「エビングハウスの忘却曲線」というものがあります。

ここから分かるように、人は非常に忘れやすい生き物です。

負けた悔しさも、苦しさも悲しみも忘れてしまうからこそ、

同じことを繰り返してしまう原因になります。

悪い行動が強化されてしまう

行動分析学という学問があります。

その中で行動が強化されるパターンは2つあるとされています。

この2種類において、「部分強化の方が行動が消えにくい」とされています。

これは非常に厄介で、間違った方法や成長できない方法で勝負をした結果、

「勝利する」という経験をしてしまうと、

「この方法でもまた勝てるかもしれない」と行動が強化されてしまいます。

つまり、同じこと（悪い行動）を繰り返してしまうということです。

同じことの繰り返しとは良くも悪くも「習慣」

最後にある言葉をご紹介して終わりたいと思います。

勝つことは習慣になる、あいにく負けることも同様だ。

これは、アメリカンフットボールの名ヘッドコーチとして大活躍し、

世界一を決めるスーパーボウルの優勝トロフィーの名前の由来にもなっているヴィンス・ロンバルディの言葉です。

同じことを繰り返す中でも、より良いことを繰り返し、

良い習慣を作るために日々考え、行動していくことができたら

皆さんにどんな素晴らしい変化があるでしょうか？

ぜひ考えてみて下さい！

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました＾＾