乱れたメンタルを整えるための参考書【上巻・下巻で解説】

2019年6月19日

乱れたメンタルを整えるための参考書

乱れてしまうメンタルを整えてパフォーマンスをアップさせたい!

このような思いを抱えている方向けの記事となっています。

この記事では…

  • 乱れたメンタルを整えるための方法
  • メンタルを整えるために効果的な習慣の紹介

この内容を全2記事にわたって解説しています。

自分のメンタルコントロールに自信がない方、乱れがちなメンタルを整えたい方は必見の内容になっています。

上巻・下巻の順番で全て読んで頂くことでスムーズに理解できます。

本業がメンタルコーチの僕はこのサイトやTwitter(@senaka_push)でも
「栄養×運動×メンタルでQOLを高める」をテーマに情報を日々発信しています。

「さらにパフォーマンスを高めたい…!」

という方はぜひ最後までご覧くださいm(_ _)m

【上巻】メンタルを整えることの本質と3つの方法を知る

「メンタルを強くする」とか「メンタルを鍛える」というのはよく聞くけど、「整える」ってあまり聞かないな〜

と少なからず感じているかと思います。

しかし、メンタルに強いも弱いもありません。

「強い・弱い」と定義しているのは自分自身なのですから。

だからこそ、メンタルは「整える」ものなのです。

この記事を読むことで…

  • メンタルを整えることの本質
  • メンタルを整える3つの方法

この2つを知り、また一つ成長するキッカケを得ることができます。

【下巻】メンタルを整えるために効果的な習慣を身に付ける

上巻を読んでいただいて、

  • メンタルを整えることの本質
  • メンタルを整えるメリット

この2つを理解できたら次のステップです。

下巻では、メンタルを整えるために効果的な習慣を具体的にご紹介していきます。

上巻はメンタルを整えることの大切さを、下巻はメンタルを整えるための手段を具体的に解説しているということだね

紹介している習慣を生活の一部にすることができると、生活の質が驚くほどに違ってきます。

メンタルを整えることは人としての成長に繋がる

メンタルを整えていくことは、心を整理していくことと同じような感覚です。

だからこそ、メンタルを整えるということは、人としての成長に繋がり、その結果パフォーマンスを向上させることに繋がります。

心が整理整頓され、思考が洗練されれば行動が変わり、行動が変われば結果が変わります。

今一度、自分と向き合い心を整理していきましょう。

僕の行う体験コーチングでも…

  • 人間としての成長を意識する
  • 過程を大切にする

という点を意識しています。

興味がある方は下記からどうぞ。