「考えすぎてしまうアスリート」がいつも通りプレーできない理由
試合や大事な場面でいつも考えすぎてしまう…考えすぎていつも通りできない…そんな悩みを抱えてませんか？
実は「考えすぎ」にも原因があり、原因があるということは改善する方法もあるということです。
この記事では考えすぎてしまう原因と改善する方法について科学的根拠とプロスポーツメンタルコーチの経験からお伝えしています。
「最高のメンタル」で試合に臨む心の準備とは
試合前になると普段通りにプレーできない…試合前はいつもメンタルが安定しない…そんな悩みを抱えてませんか？
試合前までに徹底した準備を行うことで「自分の最高のメンタル」を再現することは出来ます。
この記事では試合前における「最高のメンタル」についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験からお伝えしています。
【プレッシャーは悪じゃない】試合のプレッシャーとの付き合い方
プレッシャーを感じると普段通りにプレーできない…プレッシャーに弱い…そんな悩みを抱えてませんか？
しかし本当にプレッシャーは悪者なのでしょうか？
この記事ではプレッシャーへの考え方・向き合い方についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
日本競技ダンスプロフェッショナル選手会の皆様へセミナーを実施しました
先日「日本競技ダンスプロフェッショナル選手会」にて、セミナー講師として登壇しました＾＾ 2022年8月8日に日本競技ダンスプロフェッショナル選手会にて開催したセミナーに登壇させて頂きました。 趣味でダンスを嗜む方 プロダ […]
【セミナーレポート】横浜創学館高校スポーツクラスにて講師として登壇
先日「横浜創学館高校スポーツクラス」にて、セミナー講師として登壇しました＾＾ 2022年4月13日に横浜創学館高校スポーツクラス向けに開催されたセミナーに登壇させて頂きました。 硬式野球 ハンドボール 空手道 など、他に […]
「諦めない力」こそが今の努力を「報われる努力」に変える
努力しているのに結果が出ない…努力に対して成長を感じられない…そんな悩みを抱えてませんか？
努力しても結果が出ず、ブレてやり方をコロコロ変えていませんか？
この記事では「諦めない力」こそが努力と成長の関係において重要であることについてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
多くのチャレンジによって「好き」が見つかる
好きなことが見つからない、自分の方向性が定まらない…そんな悩みを抱えてませんか？
方向性が定まらないのは、もしかすると「チャレンジ不足」が原因かもしれません。
この記事では多くのチャレンジによって「好き」が見つかる理由についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
目標を達成できないのは「目標を忘れてしまうから」
「今年の初めに決めた目標」を一字一句全て覚えていますか？
あなたが目標を達成できないのは、もしかすると目標を忘れてしまうからかもしれません。
この記事では目標が達成できない理由についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
「試合になるとうまくいかない」という不安との向き合い方
「試合になるとうまくいかない…」そんな不安を抱えていませんか？
練習ではできるのに試合になるとうまくいかない…その不安と正面から向き合えたらどうでしょうか？
この記事では試合になるとうまくいかない不安との向き合い方についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験からお伝えしています。
反省ではなく「改善」が大切である理由
皆さんは日頃から「反省」ばかりしていませんか？ この投稿をInstagramで見る 石井大樹/スポーツメンタルコーチ(@sports.mentalcoach.taikiishii)がシェアした投稿 本当に必要なのは反省で […]
「効率重視」こそ「非効率」を生み出してしまう危険性
「最短で結果を出すために効率重視、効率をとにかく求める」そんな風に効率に囚われていませんか？
効率重視であるが故に大切なものを見失っているかもしれません。
この記事では効率重視こそが非効率である危険についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験からお伝えしています。
達成したい目標を意識し続けることが大切な理由
「立てた目標を覚えていない…目標を振り返る時間を作っていない…」目標を聞かれて即答できますか？
目標を忘れていたら、達成したい目標はどうなりそうですか？
この記事では達成したい目標を意識し続ける大切さについてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的観点からお伝えしています。
活躍し続けていくために「変化する勇気」を持つ
「今までと何も変わってないのに通用しない…勝てない…」そんな経験をしたことはありませんか？
この記事では目先の結果ではなく、活躍し続けるために「変化する勇気」を持つことの重要性についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験からお伝えしています。
モチベーションに依存することの危険性
「モチベーションの浮き沈みが激しい…」気持ちの浮き沈みを全てモチベーションのせいにしていませんか？
この記事ではモチベーションを問題にすること、モチベーションに依存する危険性についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験からお伝えしています。
目先のことに囚われてしまうと結果が遠のく理由
「早く結果を出したい…結果を出さなきゃいけない…！」目先のことに囚われていませんか？結果を焦ると目先のことに囚われてしまいます。
この記事では「目先のことに囚われると結果が遠のく理由」についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と心理学的観点からお伝えしています。
ポジティブ＋ネガティブ＝自分自身
「ネガティブな考えを無くさないと…！ポジティブでいないと…！」そう自分に言い聞かせていませんか？そのどちらも自分に必要だとしたら、どうでしょうか？
この記事では「ネガティブとポジティブの両方が必要である」理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と心理学的観点からお伝えしています。
「努力ができる」というのは“スキル”である
「もともとの性格だから…もともとの能力だから…」そんな言葉を使っていませんか？努力ができる才能という言葉も聞きますが、努力はスキルです。才能ではなく技術です。
この記事では「努力ができるというのはスキルである」理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と心理学的観点からお伝えしています。
他人と比較ばかりしてしまう時の心の在り方
「他人とばかり比較してしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？他人と比較し続けてしまうと目標へ近付くことは厳しくなってしまいます。
この記事では「他人と比較してしまう時の心の在り方」についてプロスポーツメンタルコーチとして様々なアスリートを見てきた観点からお伝えしています。
心からやりたい事のために“やりたくない事”と向き合う大切さ
「やりたい事だけやりたい、やりたくない事はやらない方がいい」そんな風に考えていませんか？本当にそれで成長していけるのでしょうか？
この記事では心からやりたい事、目標を達成するためにやりたくない事と向き合う重要性についてプロスポーツメンタルコーチとしての観点からお伝えしています。
不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変えるには？
「不安で仕方ない…悪いイメージばかりしてしまう…」そんな悩みを持っていませんか？しかし不安や悪いイメージは本当に悪者なのでしょうか？
この記事では不安や悪いイメージをハイパフォーマンスに変える考え方、その理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験を踏まえ、お伝えしています。