「メンタルが弱い」は、思い込みかもしれない。
本番で実力が出せない原因は、スキルや体力の問題だけではありません。プレッシャーをどう捉え、どう向き合うかで、パフォーマンスは大きく変わります。この記事では、プレッシャーとメンタルの関係性に迫り、“本番で強い選手”になるためのヒントをお届けします。
本番で力を出せる選手が、必ずやっている“あるルーティン”とは？｜試合で自分仕様のスイッチを作る方法
本番で力を出せる選手はなぜ強い？その秘密は“意味のあるルーティン”。自分仕様のスイッチを作り、試合でメンタルを整える方法を紹介します。
「緊張してはいけない」が逆効果？試合で“実力が出せない”選手が最初にやるべきこと
「また試合で実力が出せなかった…」と悔しい思いをしたことはありませんか？本番で力を出せる選手は、実は“緊張”との向き合い方が違います。自分を整えるヒントをお届けします。
メンタルを整えるためのイメージの作り方
試合になると練習通りできない…悪いイメージがなくならない…そんな悩みを抱えてませんか？
実はイメージの作り方次第で、メンタルを整え、パフォーマンスに大きな変化を与えることができるんです。
この記事ではメンタルを整えるイメージ作りについて科学的知見とプロスポーツメンタルコーチの経験からお伝えしています。
「考えすぎてしまうアスリート」がいつも通りプレーできない理由
試合や大事な場面でいつも考えすぎてしまう…考えすぎていつも通りできない…そんな悩みを抱えてませんか？
実は「考えすぎ」にも原因があり、原因があるということは改善する方法もあるということです。
この記事では考えすぎてしまう原因と改善する方法について科学的根拠とプロスポーツメンタルコーチの経験からお伝えしています。
【プレッシャーは悪じゃない】試合のプレッシャーとの付き合い方
プレッシャーを感じると普段通りにプレーできない…プレッシャーに弱い…そんな悩みを抱えてませんか？
しかし本当にプレッシャーは悪者なのでしょうか？
この記事ではプレッシャーへの考え方・向き合い方についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
「諦めない力」こそが今の努力を「報われる努力」に変える
努力しているのに結果が出ない…努力に対して成長を感じられない…そんな悩みを抱えてませんか？
努力しても結果が出ず、ブレてやり方をコロコロ変えていませんか？
この記事では「諦めない力」こそが努力と成長の関係において重要であることについてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験と科学的知見からお伝えしています。
「試合になるとうまくいかない」という不安との向き合い方
「試合になるとうまくいかない…」そんな不安を抱えていませんか？
練習ではできるのに試合になるとうまくいかない…その不安と正面から向き合えたらどうでしょうか？
この記事では試合になるとうまくいかない不安との向き合い方についてプロスポーツメンタルコーチの実際の経験からお伝えしています。
ポジティブ＋ネガティブ＝自分自身
「ネガティブな考えを無くさないと…！ポジティブでいないと…！」そう自分に言い聞かせていませんか？そのどちらも自分に必要だとしたら、どうでしょうか？
この記事では「ネガティブとポジティブの両方が必要である」理由についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と心理学的観点からお伝えしています。
「人を変えたい」と思った時にどんなメンタルが必要か
皆さんは「人を変えたい…！」そんな悩みを持っていませんか？人を変えたいと思った時こそ、植物を育てる時の感覚が大切だと伝えています。
この記事では人を変えたいと思った時に必要なメンタルについてプロスポーツメンタルコーチとしての実際の経験とトップアスリートの言葉を合わせてお伝えしています。
完璧主義と向き合うための心の在り方とは
皆さんは「ミスを許せない…完璧じゃないと意味がない…」そんな悩みを抱えていませんか？完璧主義は悪者にされがちですが、それが全てではありません。完璧への捉え方が大切になります。
この記事では完璧主義と向き合うための心の在り方についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と人の発育発達の科学を踏まえ解説しています。
求める結果を出すために“習慣”を見直すコツとは
皆さんは「習慣を見直したい…！」そんな悩みを抱えていませんか？実は習慣の見直し方にはコツがあります。
この記事では求める結果を出すために習慣を見直すコツについてプロスポーツメンタルコーチとしての経験と人の発育発達の科学を踏まえ解説しています。
その日の調子に振り回されないためのメンタルの在り方
皆さんは「調子が悪いから試合も不安だな…」そんな悩みを抱えていませんか？調子の良し悪しに振り回されてしまっていませんか？
調子と結果は切り離して考えることが大切です。
この記事では調子に振り回されないメンタルの在り方についてプロスポーツメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
判断をやめることが無意識の力を引き出す
皆さんは起きた出来事に対していつも判断してしまってませんか？判断グセは時として自分を苦しめ、過去や未来への不安に繋がってしまいます。
この記事では判断をやめることのメリット、そして判断をやめることで起こることをプロメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
アウトプットすることが良質なインプットに繋がる
皆さんはインプットだけに偏ってアウトプットを忘れてませんか？アウトプットは学習においてインプットを上回り、アウトプットこそが良質なインプットを促します。
この記事ではアウトプットとインプットのバランスとアウトプットが重要な理由を科学的知見とプロメンタルコーチとしての経験を踏まえ解説しています。
【感謝のススメ】感謝が物事の見え方を変える
皆さんは毎日に感謝していますか？日々起きている出来事を「当たり前」だと思っていませんか？感謝が物事の見え方を確実に変えます。
この記事では感謝の重要性とそれによって起こる変化について科学的根拠を交えを解説しています。
悪習慣を断ち切るための考え方
皆さんは「良い習慣を手に入れる」ことばかりに目を向けてませんか？それと同じくらい悪習慣を断ち切ることはとても重要です。
この記事では悪習慣を断ち切るための考え方について今日からできることを科学的根拠を交え解説しています。
実りある人生にするために“やらないこと”を決める
皆さんは“やらないこと”を決めてますか？やることばかりでやらないことを決めていないとパフォーマンスは上がりません。
この記事ではやらないことを決めるメリットと重要性について科学的根拠を交え解説しています。
ピンチの時こそ“笑ってみる”価値について
皆さんはピンチの時、感情をそのまま表情に出していませんか？ピンチの時こそ笑ってみる価値はあります。
この記事では、ピンチの時に笑えるメンタリティと笑顔が感情に与える影響について解説しています。
人が夜更かしをしてしまう理由を考察してみた
皆さんはついつい夜更かしをしてしまうときはありませんか？多くの人が目的もなく夜更かしをしてしまってると思います。
この記事では、人が夜更かしをしてしまう理由を科学的知見を踏まえ考察しています。
認識を改めることで夜更かしを防ぐきっかけになるかもしれません。